我適合喝蛋白飲嗎？

目前蛋白飲普遍都是健身及長期運動的人員會飲用，但其實蛋白飲是適合所有族群飲用的唷～

 

Ｑ1：蛋白飲會不會傷害腎臟？

Ａ：一般健康的人是不用太擔心這個問題，除非是本來就腎衰竭、肝性腦病變或痛風的人才不建議喝蛋白飲。

 

Ｑ2：蛋白飲可以取代正餐嗎？

Ａ：一般來說不建議，蛋白飲不是均衡飲食。除非有增肌減脂需求，建議諮詢營養師設計到一日飲食中。

 

Ｑ3：運動後可以喝蛋白飲嗎？

Ａ：可以！運動後補充蛋白質可促進肌肉修復，可於運動後30分鐘內補充20克或0.25~0.3克/公斤體重蛋白質。

 

Ｑ4：不同蛋白飲怎麼選？

Ａ：乳清蛋白：由牛奶萃取，屬動物性蛋白，含牛奶及其製品，奶素可食。

大豆蛋白：由大豆萃取，屬植物性蛋白，含大豆及其製品，全素可食。

豌豆蛋白：由豌豆萃取，屬植物性蛋白，不含11項過敏原，全素可食。

 

Body Goals 多效豌豆蛋白飲，每份含20克以上蛋白質，使用3大植萃配方：瓜拿納、白腎豆、藤黃果。不含乳糖、11項過敏原，低糖高膳食纖，全素可食用，適合所有人飲用唷。

四種口味可選擇：醇黑可可、馥郁奶茶、繽紛野莓、靜岡抹茶。

 

本篇內容與王若昱營養師合作 ＠dailynourish_tw